musimhujan
Dimusim hujan sekarang banyak dari kita akan dengan mudah terserang berbagai macam penyakit, hal itu dikarenakan daya tahan tubuh yang melemah. Ada beberapa faktor, mengapa hal tersebut bisa terjadi yaitu gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak benar. Untuk itu kita perlu beberapa asupan nutrisi dan vitamin tambahan bagi tubuh agar daya tahan tubuh kamu tetap kuat dan sehat.
Nah, kemungkinan biasanya juga disebabkan faktor luar, seperti berubahnya cuaca yang mempermudah bakteri atau virus untuk masuk kedalam tubuh kita, salah satunya melalui udara yang kita hirup.

Untuk itu kamu perlu simak nih, Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan;

  • Biasakan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, karena vitamin c berfungsi menambah daya tahan tubuh kamu, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
  • Sering-seringlah mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat seperti teh hijau, kopi, wedang jahe dan lainnya. Agar suhu tubuh kamu tetap hangat dan dapat menghadapi dinginnya di waktu hujan.
  • Kurangi keluar dari rumah apabila tidak ada keperluan yang penting, jika kamu terpaksa untuk keluar rumah, jangan lupa membawa payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh kamu dari hujan.
  • Usahakan tidak begadang, apalagi sampai pagi. Disamping cuaca yang dingin karena hujan, embun yang kamu hirup tidak baik bagi kesehatan kamu.
  • Lebih rutin olahraga, disarankan dilakukan pagi hari, seperti jogging, lari santai, dll.
  • Jangan lupa untuk minum air putih setiap pagi dan setiap hari. Minimal 8 gelas sehari, untuk dimusim hujan ini lebih baik tidak mengkonsumsi minuman dingin, walau air putih sekalipun.
  • Selalu membersihkan tangan dan kaki kamu apalagi habis keluar dari rumah, karena mungkin banyak bakteri dan kuman yang nempel disana.
  • Dan yang terakhir jangan lupa untuk menjaga pola hidup dan pola makan kamu, jauhi makanan cepat saji, rokok,minuman beralkohol dan sejenisnya karena sangat tidak baik bagi kesehatan kamu. Bagaimana menjaga pola hidup sehat? baca ini “Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar”

Dimusim hujan sekarang, kita harus lebih rutin dalam menjaga kesehatan kita, karena jika sudah terkena penyakit, maka kita sendiri yang akan rugi, tidak bisa bekerja, berakfitas dan tidak bisa bertemu dengan teman-teman lantaran kita sakit. Tetap semangat jalani hari, musim hujan jangan takut, hadapi dengan tips-tips diatas, mudah-mudahan kita semua bisa terhindar dari segala macam penyakit ya. Semoga bermanfaat, salam sehat. 🙂
sumber: duniainformasikesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>