Tentu kita sudah tahu bahwa untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu memulai hidup sehat, selain olahraga kita juga perlu memperhatikan asupan makanan dan nutrisi harian. Mengkonsumsi sayuran dan juga buah serta mengurangi lemak dan minyak dalam setiap makanan adalah hal wajib untuk menghindari kelebihan berat badan dan penyakit.

Tahukah kamu bahwa, makanan yang kita makan selama ini bisa menjadi sumber penyakit kanker lho, jika tidak diperhatikan sejak dini. Ada banyak makanan penyebab kanker yang ternyata dimakan hampir setiap hari oleh setiap orang. Berikut 5 makanan penyebab kanker yang ternyata dimakan sehari-hari oleh kebanyakan orang;

1. Daging Olahan

Makanan yang satu ini tentu menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak orang. Saat ini sudah banyak daging yang diolah menjadi lebih mudah untuk dikonsumsi dan tahan lama. Namun, ini justru yang tidak sehat, daging olahan seperti nugget, sosis, kornet, dendeng dan lainnya hanya memiliki sedikit nutrisi.

Tidak hanya itu, daging olahan memiliki lebih banyak sodium/garam dan juga bahan pengawet yang bersifat karsinogenik, atau bisa memicu tumbuhnya kanker. Pengawet yang terdapat pada daging olahan seperti natrium nitrat dan natrium nitrit dikenal dapat meningkatkan potensi kanker usus besar dan kanker lainnya.

2. Soda

Minuman soda tidak hanya kaya gula atau glukosa yang menyebabkan kegemukan, akan tetapi juga kaya pengawet yang dapat memicu timbulnya kanker. Gula dalam minuman bersoda bisa meningkatkan risiko diabetes lho, belum lagi bahan kimia lain seperti pewarna makanan yang memberi peluang besar berkembangnya sel kanker.

Yuk hindari mulai dari sekarang untuk menghindari minum-minuman yang bersoda. Minum satu kaleng dengan porsi sedang tidak akan mengganggu kesehatan, namun minum berlebihan, bahkan setiap hari justru membuat tubuh menjadi lahan yang baik untuk berkembangnya sel kanker. Jadi lebih baik beralih untuk perbanyak minum air putih setiap hari.

3. Tepung Terigu

Beberapa orang jika ingin menurunkan berat badan dan menghindari berbagai penyakit, makan kita perlu menghindari berbagai makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti mie dan juga roti. Karena, tepung terigu sebagian besar merupakan karbohidrat sederhana yang bisa membuat kamu gemuk.

Tidak hanya itu, tepung terigu juga dengan mudah bisa meningkatkan kadar gula darah dan hal ini akan memudahkan sel kanker berkembang. Tumor dan sel kanker bisa berkembang dengan memakan gula dalam aliran darah. Bahkan sebuah penelitian dalam jurnal Cancer Epidemiology, menunjukkan bahwa konsumsi karbohidrat olahan seperti tepung terigu meningkatkan risiko kanker payudara lho, sobat efektips.

4. Makanan Kemasan

Banyak sekali makanan kemasan yang tersedia di supermarket dan banyak juga masyarakat yang gemar akan makanan tersebut, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Semua makanan kemasanan semuanya memiliki potensi sama, yaitu meningkatkan resiko penyakit kanker. Hal tersebut dikarenakan setiap makanan memiliki MSG, atau mengandung perasa makanan yang tidak hanya membuat tubuh gemuk, akan tetapi juga mengundang penyakit, tak terkecuali kanker.

Dan makanan kemasan juga mengandung bahan pengawet makanan yang tidak bisa diproses di dalam tubuh. Pengawet itu bisa mengendap di dalam tubuh yang nantinya akan jadi sarang untuk sel kanker berkembang.

5. Keripik Kentang dan Kerupuk

Keripik kentang merupakan salah satu cemilan yang di gemari masyarakat sebagai teman bersantai ketika kumpul keuarga ataupun sedang menonton televisi. Kerupuk dan keripikkentang memang makanan yang renyah, akan tetapi kedua makanan tersebut tidak memiliki gizi sehingga justru bisa mengundang penyakit

Keripik kentang dan kerupuk memiliki zat karsinogenik yang terbentuk saat makanan diproses pada suhu tinggi, seperti ketika dipanggang atau digoreng.

Keripik kentang dan kerupuk memiliki banyak lemak trans karena melalui proses digoreng dan mengandung garam yang bisa meningkatkan potensi tekanan darah tinggi. Kerupuk justru sangat tidak baik karena terbuat dari tepung terigu yang diberi garam dan digoreng.

Menjaga asupan makanan itu sangatlah penting, bukan hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga menghindari penyakit serius semacam kanker. Yuk mulai dari sekarang kita lebih peduli akan kesehatan kita, hindari makanan yang bisa mempengaruhi kesehatan kamu saat ini ataupun kesehatanmu di hari tua nanti. Semoga bermanfaat, salam sehat 🙂