Sobat efektips, dalam menjalankan kehidupan tentunya kita selalu mengandalkan otak. Banyak sekali pekerjaan yang membutuhkan kerja otak yang maksimal bukan? seperti berhitung, menghafal, berbicara, mengingat, dan lain sebagainya. Namun karena gaya hidup yang seringkali memanjakan otak untuk tidak banyak bekerja, membuat kita kehilangan kemampuan untuk berpikir seperti biasanya. Nah, hal itu bisa membuat kamu mudah sekali lupa sehingga akan mempengaruhi kinerja dalam setiap aktifitas keseharianmu.

Semua akan menjadi luar biasa jika kita memiliki kemampuan otak yang maksimal? Untuk itu yuk rajin untuk latih otakmu dengan kegiatan-kegiatan ini, agar kekuatan otakmu semakin bertambah.

1. Banyak Bercerita

Kamu bisa mencoba dengan melakukan latihan dengan cara membuat aktivitas yang membuat kita mengingat dan menyimpan informasi di memori kita, setelah itu kamu diskusikan apa yang sudah kamu ingat tersebut dengan orang lain. Misalnya saja dengan cara mengingat detail jalan cerita pada film yang kamu tonton, lalu kamu diskusikan atau ceritakan kembali dengan temanmu yang juga menonton film tersebut. Proses dari aktivitas mengingat dan review yang kamu lakukan, akan dapat menambah kerja otakmu lebih baik dari sebelumnya. Tidak hanya dengan menonton film, dengan berlibur lalu menceritakan detail liburan pada orang lainpun akan mempunyai efek yang sama pada otakmu.

Tentu bukan hal yang sulit bagi kita untuk berbagi cerita tentang keseharian yang pernah kamu lakukan. Kamu bisa bercerita dengan teman, keluarga, rekan kerja, atau dengan kekasihmu.

2. Lakukan Permainan Asah Otak

Nah, jika kamu penggemar permainan atau game, kamu bisa mencoba berbagai permainan yang bisa mengasah otakmu. Permainan yang berhubungan dengan hitung-hitungan seperti sudoku dan yang membutuhkan daya berpikir dan strategi seperti catur bisa membantumu melatih otak secara maksimal. Atau kamu bisa mencoba dengan mengisi teka teki silang.

Bukan hanya permainan itu saja, kamu juga bisa mengunduh permainan asah otak di gadget milikmu. Saat ini sudah banyak lho permainan yang memang ditujukan untuk melatih otak. Jadi jangan cuma memainkan game yang menghibur saja, tapi juga yang membuat kita melatih otak supaya lebih cemerlang.

3. Belajar Hal-hal yang Baru

Belajar hal baru juga merupakan salah satu kegiatan yang dapat melatih otak lho. Selain menarik, karena dapat membuat kita mengetahui banyak hal baru, otak pun akan menjadi lebih terlatih. Caranya kamu bisa mempelajari berbagai hal seperti alat musik yang belum pernah kamu pelajari sebelumnya, belajar bahasa asing, atau juga membaca koran, artikel, maupun buku. Selain itu penelitian juga menunjukkan bahwa belajar menari atau berdansa berdampak sangat baik bagi otak dan mencegah lansia dari penyakit Alzheimer.

4. Latihan Fisik

Nah, selanjutnya adalah dengan melakukan latihan fisik. Latihan fisik atau berolahraga bisa memperoleh oksigen yang sangat baik bagi tubuh dan juga otak, karena oksigen mampu membantu memperlancar sistem aliran darah kita. Nah sobat efektips, kalau kamu ingin otakmu lebih cepat dalam belajar dan tingkat kewaspadaanmu bertambah, semuanya bisa kamu dapatkan dengan menggerakkan badanmu. Hal ini karena olahraga dapat membantu otakmu untuk membuat sambungan neural baru yang dapat saling berhubungan dengan lebih cepat, sehingga kinerja otakmu pun akan semakin bertambah.

5. Mendengarkan Musik Klasik

Alunan suara pada musik klasik terdiri dari suara-suara yang berasal dari banyak instrumen yang berbeda. Tahukah kamu bahwa suara alunan musik yang kompleks tersebut, terbukti bisa mengaktifkan lebih banyak sel di dalam otakmu sehingga otakmu bekerja dengan lebih baik. Terlebih aransemen musik yang diciptakan oleh Beethoven atau Bob Seger. Jenis musik seperti ini juga bisa mengurangi stres, meredakan rasa sakit, bahkan bisa juga membantumu mengatasi insomnia.

6. Bersosialisasi dan Tertawalah

Bersosialisasilah dengan berbicara dengan orang lain dapat membuat fungsi otakmu menjadi lebih baik. Jangan biarkan kamu menutup diri dan banyak murung. Dengan mengobrol dan membangun koneksi dengan orang lain bisa juga sebagai jalan untuk kita lebih memahami dan memproses semua pikiran kita. Selain itu juga bisa dengan tertawa. Tertawa pada suatu candaan, humor ataupun komedi yang kita lihat, dapat membuat otakmu menjadi lebih kreatif. Kamu pun akan merasa kewaspadaanmu akan meningkat, lebih aktif, dan semangat setelah menonton komedi.

7. Kurangi Porsi menonton Televisi

Nah, agar fungsi otakmu selalu terjaga, ada baiknya mulai sekarang kamu mengurangi porsi untuk menonton televisi. Karena pada saat kamu menonton TV, otakmu dalam keadaan yang netral. Dalam suatu studi, dikatakan bahwa orang yang menonton tv mempunyai gelombang alpha yang meningkat di otaknya sehingga pikirannya menjadi pasif, hal ini sama dengan orang yang hanya duduk diam dalam kegelapan di suatu ruangan. Kamu enggak mau kan, otakmu jadi terlalu banyak pasif dan tak terasah?

Yuk selalu jaga kebugaran performa otakmu. Semoga bermanfaat, salam sehat 🙂

Baca juga Makanan Sehat untuk Si Pelupa

sumber: hipwee