Apa yang kamu bayangkan ketika mendengar penyakit kanker?

Pertama kali seseorang mendengar penyakit kanker pasti akan merasa takut. Kanker memang merupakan penyakit yang ditakuti banyak orang, karena kanker dianggap sebagai penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia.

Jika ada sanak saudara, teman, ataupun orang-orang di sekitar kamu di diagnosa terkena penyakit kanker. Tentu akan merasakan kesedihan yang luar biasa. Siapapun berisiko terkena kanker mulai dari usia dini hingga usia dewasa.

Namun, harus kamu ketahui bahwa Risiko Kanker sebenarnya dapat kita cegah lho. Caranya yaitu dengan menjalankan gaya hidup sehat, termasuk diantaranya yaitu membuat dirimu sendiri untuk selalu berfikir positif dan mengonsumsi makan-makanan sehat.

Lalu, apa saja sih makan-makanan sehat yang perlu kita konsumsi? dilansir dari Times of India, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi sekaligus dapat mencegah penyakit kanker.

1. Kubis

Kubis mengandung senyawa Indole-3-carbinol yang dipercaya dapat melawan estrogen yang memicu kanker payudara. Nah, kandungan senyawa Indole-3-carbinol itulah yang bisa mengubah efek berbahaya dari estrogen menjadi senyawa yang bermanfaat.

So, jangan ragu untuk memasukkan sayur kubis di menu makanan kamu sehari-hari ya.

2. Kembang kol

Ternyata kembang kol dipercaya mampu mengurangi risiko terjadinya kanker kandung kemih, kanker payudara, kanker usus, kanker prostat, dan kanker ovarium. Kembang kol membantu tubuh untuk detoksifikasi, sayuran ini juga memiliki kandungan antioksidan yang berguna menangkal radikal bebas.

Jadi, tidak ada alasan bagi kamu untuk tidak menyukai sayuran ya, ladies. Karena banyak sekali manfaat yang terkandung dalam sayuran.

3. Jamur

Jamur merupakan sumber makanan yang baik untuk vitamin B dan zat besi. Jamur juga baik untuk melawan diabetes, mencegah tumor, melawan alergi, menghentikan kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam jamur juga bisa membantu mengatasi efek samping kemoterapi dan radiasi.

4. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang bisa membantu mencegah perkembangan tumor. Bagian terbaik dari brokoli untuk melawan kanker adalah tunasnya.

Kamu bisa memasukkan brokoli di sayur soup, pasti akan menambah kelezatan pada sayur soup.

5. Wortel

Selanjutnya yaitu wortel. Ternyata mengonsumsi wortel bisa melawan kanker seperti kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker perut, kanker usus, kanker kandung kemih, kanker prostat dan kanker payudara.

 

Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga, maka kamu sudah melakukan pencegahan masuknya penyakit ke dalam tubuh kamu. Semoga bermanfaat, salam sehat!