Kebiasaan Saat Bangun Tidur Ini, Bisa Membuat Kamu Awet Muda Dan Bugar
Kebiasaan seseorang ketika bangun tidur dipagi hari biasanya orang akan bermalas-malasan sebelum menuju ke kamar mandi dan bersiap untuk memulai aktifitas bekerja. Dengan rutinitas yang seperti itu tentu tidak akan membuat seseorang sangat jenuh. Kamu perlu melakukan sesuatu hal yang bisa membantu aktifitas harianmu lebih besemangat.
Jika ingin tubuh awet muda, bugar dan jauh dari penyakit, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan saat bangun tidur lho. Seperti dilansir dari boldsky.com, kebiasaan pagi yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan yaitu seperti berikut;
1. Stretching
Sumber Photo: www.alexandrasports.com
Stretching adalah cara yang bisa dilakukan dengan tepat setelah Kamu membuka mata ketika bangun tidur di pagi hari. Kamu juga bisa melakukan di atas tempat tidur. Tarik tangan ke atas, ke samping dan ke depan. Lanjutkan dengan peregangan tubuh dan kakimu. Akan lebih baik lagi jika Kamu berdiri, cara ini akan membuat otot tubuh Kamu lebih siap untuk aktivitas lainnya setelah istirahat dan tidak digunakan selama Kamu tidur.
2. Minum teh lemon
Sumber Photo: theangel.info
Selanjutnya adalah dengan minum teh lemon, tidak baik memang minum yang asam-asam di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Namun akan membuat Kamu lebih berenergi dan mempermudah penurunan berat badan jika Kamu menyeduh 2 sdm perasan jeruk lemon dengan menambahkan air hangat dan 2 sdm madu asli. Jika sensitif dengan rasa asam, Kamu juga bisa mengganti dengan jus buah atau jus sayuran.
3. Jalan-jalan pagi
Sumber Photo: www.duniaprofesional.com
Apabila kamu tidak kuat melakukan jogging, maka berjalan santai di pagi hari sama baiknya lho. Kamu bisa menghirup udara segar di pagi hari. Memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal seharian. Membuang zat sisa, membuat pikiran rileks dan menyegarkan badan karena sudah melatih otot jantung di pagi hari.
Jika sudah terbiasa bangun pagi dan melakukan ketiga kebiasaan seperti stretching, minum teh lemon, dan juga melakukan jalan kaki dipagi hari, Kamu pasti akan merasakan bedanya. Tubuh kamu akan terasa lebih ringan dan siap menghadapi aktivitas selama seharian penuh. Sehingga tidak membuat kamu mudah mengantuk saat harus berjam-jam di depan komputer.
Yuk lakukan kebiasaan baik ini, agar kesehatan tubuh kamu tetap terjaga meski usiamu terus bertambah. Selamat mencoba, salam sehat!
