Pada saat bangun pagi banyak hal yang dapat kita lakukan, namun kebanyakan orang setelah bangun pagi langsung bersiap-siap untuk berkegiatan. Sebenarnya, banyak hal yang dapat dilakukan untuk memulai hari dengan cara yang sehat.Apa aja sih cara sehatnya?

1. Bangun Lebih Pagi

Bangun Pagi pada pukul 3 atau 4. Sangatlah dianjurkan karena terbukti membuat badan lebih bugar, lebih awet muda, terhindar dari sifat malas, dan memberi waktu yang cukup untuk olahraga pagi.

2. Jangan Lupa Berdoa

Berdoa pada awal harimu, akan membuat hati lebih tentram, dihindarkan dari rasa khawatir yang berlebihan, dan dijauhkan dari pikiran negatif.

3. Rutin Minum Air Putih di Pagi Hari

Selama kamu tidur badan tidak mendapat asupan cairan. Oleh karena itu, minum air putih setelah bangun harus menjadi prioritas. Untuk mencukupi cairan yang hilang selama tidur. Benefit dari minum air putih setelah bangun tidur itu banyak, contohnya mengeluarkan racun dari tubuh, membersihkan saluran pencernaan.

4. Sarapan yang Sehat dan Berenergi

Sarapan yang sehat dan berenergi berarti sarapan dengan makanan yang mampu memenuhi kalori mu hingga siang nanti. Komposisi sarapan yang sehat terdiri dari karbohidrat, protein, dan pastikan juga makanannya higienis.

5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Matahari Pagi kaya akan vitamin D yang bagus untuk tulang dan minim sinar UltraViolet jadi aman untuk kulit.

 

 

Sekian dulu tipsnya. Salam Sehat.