Saat ini, kita sering melupakan berbagai penyakit yang dapat tertimbun di dalam tubuh ketika mengkonsumsi makan-makanan yang berlemak dan kurang serat. Salah satu penyakitnya ditimbulkan dari meningkatnya jumlah kolesterol. Namun, saat ini banyak obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh. Cara alami adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Banyak manfaat yang dapat dirasakan dari mengkonsumsi buah-buahan. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi buah adalah menurunkan kolestrol di tubuh manusia. Di dalam buah terdapat kandungan seperti kandungan air alami, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, ada beberapa jenis buah yang paling berkhasiat dalam menurunkan kadar kolestrol, yaitu:

Jambu Biji

Buah yang kulitnya berwarna hijau ini ternyata mengandung vitamin C serta kandungan pektin yang tinggi sehingga ampuh untuk menurunkan kolesterol yang ada di dalam tubuh kita.

Alpukat

Banyak orang yang menganggap bahwa buah alpukat memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi di banding buah yang lain, namun lemak yang terdapat dalam buah alpukat merupakan lemak tak jenuh yang dapat menurunkan serum kolesterol jenuh.

Jeruk Lemon

Kandungan vitamin C, kalsium yang tinggi dan kandungan pektin yang tinggi yang terdapat pada buah jeruk lemon bukan hanya untuk memberikan rasa segar namun dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.

Apel

Buah apel dapat memperbaiki otot pencernaan dan membantu mendorong sisa-sisa makanan pada saluran pembuangan. Hal tersebut disebabkan karena buah apel mengandung pektin dan karoten yang memiliki serat yang larut dalam air.

Anggur

Buah anggur mengandung polifenol, pektin, tanin, dan vitamin C yang berfungsi untuk menonaktifkan virus dan tumor. Selain itu, buah yang tumbuh dengan cara merambat ini memiliki sifat basa yang mampu menetralkan darah yang terlalu asam. Asam yang berlebihan bisa merugikan kesehatan sehingga lemak-lemak yang menimbun dan mengeras akan hancur.

Sobat efektips, semoga kita bisa menjaga pola makan yang seimbang ya. Kesadaran akan pola makan yang sehat tentunya akan kamu rasakan, dan sebaliknya. Jika ada kerabat ataupun keluarga kamu yang memiliki penyakit kolesterol, nah kalian bisa memberikan saran kepada mereka untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut. Semoga bermanfaat, salam sehat. 🙂

 
sumber: Looks