efektips-bumbu-dapur-obat

 

Sejatinya bumbu dapur adalah bahan makanan pendukung yang menghasilkan kelezatan pada setiap hasil olahannya. Bumbu rendang, serundeng, gulai dan sambel adalah contoh betapa pentingnya bumbu dapur untuk dipadupadankan dengan makanan anda.

Namun tahukah anda jika bumbu dapur dapat berfungsi juga sebagai obat? Ya, bumbu dapur dapat berfungsi sebagai obat yang tidak kalah efektif dengan obat-obatan yang ada di apotik. Berikut adalah tips bumbu dapur yang dapat bermanfaat sebagai obat.

  • Serai. Penyedap makanan yang satu ini dapat berfungsi untuk menyembuhkan batuk dan nyeri lambung. Caranya adalah dengan merebus serai selama kurang lebih 20 menit, kemudian saring dan diminum pada saat hangat. Untuk bengkak dan memar pada kulit, bisa disembuhkan dengan melumatkan serai pada bagian yang sakit tersebut.
  • Kemangi. Daun kemangi berkhasiat untuk mengobati radang lambung, migrain, gangguan pencernaan dan diare dengan cara menumbuk/menghaluskan daun kemangi dan kemudian disaring untuk kemudian diminum. Sama dengan daun serai, kemangi juga bisa menyembuhkan luka memar pada kulit dengan membalurkan daun kemangi yang sudah dihaluskan ke bagian kulit yang memar.
  • Daun Salam. Daun salam dapat mengobati kencing manis, mabuk alkohol dan maag. Caranya dengan merebus 10 lembar daun salam kemudian air rebusan tersebut diminum 2-3 kali sehari. Untuk sakit maag, rebusan daun salam dapat dicampur dengan gula merah. Sedangkan untuk diare, baiknya rebusan air dicampur dengan sedikit garam.
  • Cengkih. Cengkih dapat diseduh seperti teh dimana, air seduhan tersebut dapat berkhasiat menyembuhkan perut kembung, mual, batuk hingga perut mulas karena haid.

Bumbu-bumbu dapur tersebut diatas merupakan bahan alami dari alam. Jadi ada baiknya gunakan bahan-bahan yang alami terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan kimia. Semoga bermanfaat rekans!

 

Tahukah vaksinasi yang penting untuk bayi anda ketika baru saja lahir? Dan tahukah anda jika vaksinasi untuk bayi ada puluhan jenis?

Saat ini, kita di Indonesia memiliki 5 vaksinasi/imunisasi dasar yang diberikan kepada bayi, yaitu vaksinasi hepatitis B, BCG, polio, DPT dan campak. Nah berikut adalah tips vaksinasi penting selain ke-lima vaksinasi diatas.

  • Vaksinasi Hib & Pneumokokus. Vaksinasi ini berguna untuk mencegah penyebaran bakyeri Hib, bakteriemia, infeksi saluran napas berat dan radang otak.
  • Vaksinasi Influenza. Vaksinasi ini berguna untuk mencegah flu berat yang dapat mengakibatkan radang paru.
  • Vaksinasi MMR. Vaksinasi ini berguna untuk mencegah penyakit gondongan, radang buah zakar, campak dan rubella(campak jerman).
  • Vaksinasi Tifoid. Vaksinasi ini berfungsi untuk mencegah demam Tifoid berat.
  • Vaksinasi Cacar Air. Berfungsi untuk mencegah penyakit cacar air.
  • Vaksinasi Rotavirus. Vaksinasi ini berguna untuk mencegah diare berat akibat penyakit rotavirus.

Rata-rata vaksinasi tambahan ini memiliki harga yang cukup mahal. Segera diskusikan vaksinasi-vaksinasi tersebut dengan dokter anak anda, agar anak anda sehat selalu dan terhindar dari virus-virus jahat.

efektips-bayi-tidur

Orang tua mana yang tidak sayang terhadap bayinya? Ya, seorang bayi yang mana masih belum mampu melakukan aktifitasnya sendiri, seperti pipis, buang air besar ataupun mandi. Orang tua pastinya akan selalu memberikan perhatian dan kasih sayang penuh terhadap bayinya.

Namun tidak jarang juga karena sangat peduli terhadap bayi, membuat orang tua terkadang mengambil tindakan yang salah tanpa mereka menyadarinya. Contohnya pada saat bayi mengantuk, pastinya bayi masih belum bisa berbicara dengan bahasa normal dan orang tua hanya mengetahui bayinya mengantuk hanya ketika mereka menguap. Sedangkan menguap bukanlah satu-satunya tanda bayi mengantuk.

Nah untuk mengatasi hal tersebut, berikut hal yang boleh dan tidak boleh anda lakukan ketika bayi anda mengantuk:

  • (Boleh) Anda boleh mengambil inisiatif untuk nina bobo-kan bayi anda ketika bayi anda sudah mulai menguap, mengucek-ucek mata, ataupun bayi anda mendadak menjadi hiper-aktif. Bisa jadi itu pertanda bayi anda mengantuk.
  • (Tidak boleh) Membangunkan bayi anda yang sedang tertidur. Sebagai contoh, ketika bayi anda tertidur pada car seat dimana anda telah sampai pada rumah. Baiknya adalah anda mengangkat bayi bersama car seat masuk kedalam rumah. Namun jangan biarkan bayi anda tertidur semalaman pada car seat tersebut, apabila bayi anda tertidur sangat pulas, ada baiknya anda pindahkan bayi anda ke tempat tidurnya.
  • (Boleh) Anda harus mengetahui bayi anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup. Seiring bertambahnya usia, bayi anda memiliki ukuran ‘cukup’ tidur yang berbeda. Jadi pastikan anda mengikuti dan mengetahui perkembangan bayi anda.
  • (Boleh) Bayi anda menyusui kemudian berhenti sebentar dan setelah itu tertidur. Biasanya bayi langsung tertidur ketika selesai menyusui. Hal tersebut sangatlah normal. Akan tetapi anda harus mulai mengajarkan bahwa waktu tidur itu tidak hanya setelah menyusui, maka oleh itu sekali-kali mengistirahatkan bayi anda setelah menyusui, baru setelah itu menidurkannya.
  • (Tidak Boleh) Bayi perlu istirahat yang cukup, jadi jangan terlalu sering mengganggu waktu istirahatnya. Batuk, bersin, cegukan, adalah hal yang normal terjadi pada bayi. Jangan terlampau sering ketika bayi melakukan hal tersebut dan anda langsung membangunkannya. Anda perlu mengecek dan membangunkannya, apabila anda merasa bayi anda tidak nyaman dengan hal tersebut.
  • (Boleh) Meletakkan bayi ketika bayi terbangun. Hal ini perlu agar bayi bisa beradaptasi ketika dimalam hari bayi anda terbangun, dan kemudian bisa tertidur kembali tanpa harus di puk-puk ataupun di nina bobo oleh orang tuanya.

Semoga bayi anda bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman rekans!

daya tahan tubuh

Untuk kamu yang hidup bekerja di kota besar, dengan 8-10 jam hanya di kursi kantor dan 1-3 jam dalam macetnya lalu-lintas jalan, serta kurangnya waktu istirahat. Hal ini dapat menyebabkan daya tahan tubuh kita menjadi lemah dan mudah terjangkit berbagai macam virus dan penyakit. Berikut ini adalah tips agar badan selalu fit dan bugar setiap hari:
1. Istirahat yang cukup setiap harinya, pastikan tubuh memiliki waktu tidur yang cukup(8 jam sehari)
2. Pastikan untuk pikiran selalu berorientasi positif. Karena didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat. Sugesti yang baik akan diterima oleh tubuh sebagai energi positif, sehingga anda akan merasa lebih bugar setiap harinya.
3. Olahraga secara teratur. Pastikan untuk memiliki jadwal lari atau bersepeda minimal 2 hari sekali. Ataupun sering melakukan stretching disela-sela waktu senggang, dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda.
4. Pastikan makan makanan yang sehat dan higienis.
5. Makanlah dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya, seperti wortel, apel dan kacang-kacangan.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D dapat berfungsi untuk menghalau virus dan bakteri

Jadikan gaya hidup sehat menjadi bagian dari hidup anda untuk masa depan yang lebih baik. Selamat mencoba!

efektips-cemilan-sehat

Kerja kantoran selalu dijadikan alasan untuk hidup tidak sehat. Berbagai macam deadline membuat pola makan dan kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh menjadi terbengkalai. Solusi dari kami pada kasus ini adalah ngemil!

Ngemil yang kami maksud tentunya adalah makan cemilan sehat. Cemil-cemilan tersebut haruslah memenuhi kebutuhan gizi dan menjadi sumber energi bagi anda. Langsung saja, berikut tips cemilan sehat untuk anda yang super sibuk:

  1. Kacang-kacangan dan buah kering. Tentunya kacang yang dimaksud bukanlah kacang atom, melainkan kacang almond, kenari, kacang tanah, kacang mede, dan sejenisnya. Sedangkan buah kering yang dimaksud adalah potongan apel kering, jeruk kering, kismis dan cranberry. Semuanya mengandung lemak nabati yang dibutuhkan tubuh.
  2. Cokelat. Pilih cokelat yang rendah kadar gulanya dan tidak mengandung susu. Cokelat tersebut dapat menadi sumber energi dan baik untuk kesehatan jantung.
  3. Sereal ataupun oatmeal. Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Selain itu nutrisi seperti folid acid yang terkandung didalamnya juga bagus untuk tubuh anda. Dan yang terpenting dari sereal ataupun oatmeal adalah efek kenyang yang dihasilkan, sehingga anda dapat fokus kembali pada kerjaan anda.
  4. Potongan Buah ataupun sayur. Sebaiknya anda memilih buah dan sayuran yang memiliki vitamin, mineral dan anti oksidan yang cukup. Antara lain, tomat, anggur, wortel, melon, pepaya dan sejenisnya.
  5. Jus. Jus buah murni adalah asupan yang cukup praktis untuk anda yang sedang sibuk. Selain berfungsi sebagai pelepas dahaga, tentunya jus berkhasiat sebagai penambah vitamin untuk tubuh anda.

Nah, sekarang rasanya tidak ada alasan lagi untuk anda tidak memulai hidup sehat didalam waktu kerja bukan? Kesehatan adalah investasi masa depan yang sangat menjanjikan, sayang dong jika disia-siakan? Mulai hidup sehat sejak sekarang yuk!