Segera lakukan ini jika kamu merasa hidup masih gitu-gitu aja, karena waktu begitu berharga untuk disia-siakan, setuju?

Yuk disimak!

1. Stop konsumsi gula pasir

Studi mengatakan bahwa gula pasir tidak baik untuk otak kita ketimbang lingkar pinggang kita yang terus melebar. Menurut seorang doktor asal Amerika, Dr. William Coda Martin, gula pasir tidak lebih baik dari racun karena menggrogoti tubuh akan kebutuhan vitamin dan mineral.

2. Stop konsumsi kafein

Walaupun banyak orang merasakan bisa lebih berfikir dan bekerja dengan baik bersama kafein, namun kenyataannya justru berbanding terbalik. Sebenarnya, kita sedang menjadi ketergantungan dengan kafein atau dengan kata lain ‘ketagihan’. Problemnya adalah ketika kita bekerja tanpa kafein maka kita merasa dibawah performa dan tak berdaya.

Padahal jika kita bisa mengatur pola hidup sehat, istirahat cukup dan olahraga seimbang maka performa badan kita bisa lebih hebat daripada bersama kafein.

3. Coba tulis jurnal kegiatan kamu 5 menit per hari

Percaya deh ini akan menjadi life changing untuk kamu. Dengan menulis catatan harian per hari:

– menjaga emosi tetap stabil
– membantu ingatan kamu terhadap record aktivitas harian
– otak menjadi lebih kreatif
– memudahkan kita untuk meraih tujuan dimasa depan
– meningkatkan kemampuan menulis kamu

4. Puasa internetan 24 jam seminggu

Ketika kita berhasil menghindari dunia digital, kita bisa jadi lebih perhatian dengan kehidupan nyata kita seperti kesehatan tubuh, indahnya menikmati hidup dengan orang tercinta tanpa internet dan lebih menyayangi lingkungan. Betul ga tuh?

5. Lakukan kebaikan untuk orang lain secara rutin setiap hari

Tentu melakukan kebaikan seperti ini akan bermanfaat untuk kita baik langsung ataupun tidak langsung, namun dengan kita membiasakan kegiatan baik ini, menjadikan kita terlatih menjadi lebih peka terhadap sekitar.