Makanan yang Baik untuk Sarapan

sarapan

Kegiatan sehari-sehari yang kita lakukan sangat membutuhkan asupan yang baik bagi tubuh. Karena tubuh membutuhkan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin. Sehingga sarapan menjadi penting untuk memulai aktivitas yang akan kita lakukan setiap harinya. Continue Reading

Tips Menggunakan Bumbu Dapur sebagai Obat

efektips-bumbu-dapur-obat

 

Sejatinya bumbu dapur adalah bahan makanan pendukung yang menghasilkan kelezatan pada setiap hasil olahannya. Bumbu rendang, serundeng, gulai dan sambel adalah contoh betapa pentingnya bumbu dapur untuk dipadupadankan dengan makanan anda.

Namun tahukah anda jika bumbu dapur dapat berfungsi juga sebagai obat? Ya, bumbu dapur dapat berfungsi sebagai obat yang tidak kalah efektif dengan obat-obatan yang ada di apotik. Berikut adalah tips bumbu dapur yang dapat bermanfaat sebagai obat.

  • Serai. Penyedap makanan yang satu ini dapat berfungsi untuk menyembuhkan batuk dan nyeri lambung. Caranya adalah dengan merebus serai selama kurang lebih 20 menit, kemudian saring dan diminum pada saat hangat. Untuk bengkak dan memar pada kulit, bisa disembuhkan dengan melumatkan serai pada bagian yang sakit tersebut.
  • Kemangi. Daun kemangi berkhasiat untuk mengobati radang lambung, migrain, gangguan pencernaan dan diare dengan cara menumbuk/menghaluskan daun kemangi dan kemudian disaring untuk kemudian diminum. Sama dengan daun serai, kemangi juga bisa menyembuhkan luka memar pada kulit dengan membalurkan daun kemangi yang sudah dihaluskan ke bagian kulit yang memar.
  • Daun Salam. Daun salam dapat mengobati kencing manis, mabuk alkohol dan maag. Caranya dengan merebus 10 lembar daun salam kemudian air rebusan tersebut diminum 2-3 kali sehari. Untuk sakit maag, rebusan daun salam dapat dicampur dengan gula merah. Sedangkan untuk diare, baiknya rebusan air dicampur dengan sedikit garam.
  • Cengkih. Cengkih dapat diseduh seperti teh dimana, air seduhan tersebut dapat berkhasiat menyembuhkan perut kembung, mual, batuk hingga perut mulas karena haid.

Bumbu-bumbu dapur tersebut diatas merupakan bahan alami dari alam. Jadi ada baiknya gunakan bahan-bahan yang alami terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan kimia. Semoga bermanfaat rekans!

 

Tips Cemilan Sehat untuk Anda yang Super Sibuk

efektips-cemilan-sehat

Kerja kantoran selalu dijadikan alasan untuk hidup tidak sehat. Berbagai macam deadline membuat pola makan dan kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh menjadi terbengkalai. Solusi dari kami pada kasus ini adalah ngemil!

Ngemil yang kami maksud tentunya adalah makan cemilan sehat. Cemil-cemilan tersebut haruslah memenuhi kebutuhan gizi dan menjadi sumber energi bagi anda. Langsung saja, berikut tips cemilan sehat untuk anda yang super sibuk:

  1. Kacang-kacangan dan buah kering. Tentunya kacang yang dimaksud bukanlah kacang atom, melainkan kacang almond, kenari, kacang tanah, kacang mede, dan sejenisnya. Sedangkan buah kering yang dimaksud adalah potongan apel kering, jeruk kering, kismis dan cranberry. Semuanya mengandung lemak nabati yang dibutuhkan tubuh.
  2. Cokelat. Pilih cokelat yang rendah kadar gulanya dan tidak mengandung susu. Cokelat tersebut dapat menadi sumber energi dan baik untuk kesehatan jantung.
  3. Sereal ataupun oatmeal. Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup. Selain itu nutrisi seperti folid acid yang terkandung didalamnya juga bagus untuk tubuh anda. Dan yang terpenting dari sereal ataupun oatmeal adalah efek kenyang yang dihasilkan, sehingga anda dapat fokus kembali pada kerjaan anda.
  4. Potongan Buah ataupun sayur. Sebaiknya anda memilih buah dan sayuran yang memiliki vitamin, mineral dan anti oksidan yang cukup. Antara lain, tomat, anggur, wortel, melon, pepaya dan sejenisnya.
  5. Jus. Jus buah murni adalah asupan yang cukup praktis untuk anda yang sedang sibuk. Selain berfungsi sebagai pelepas dahaga, tentunya jus berkhasiat sebagai penambah vitamin untuk tubuh anda.

Nah, sekarang rasanya tidak ada alasan lagi untuk anda tidak memulai hidup sehat didalam waktu kerja bukan? Kesehatan adalah investasi masa depan yang sangat menjanjikan, sayang dong jika disia-siakan? Mulai hidup sehat sejak sekarang yuk!