Tidur merupakan sebuah aktivitas sederhana dan sangat penting untuk manusia, namun sebagian dari kita sangat sulit untuk mendapatkannya. Kegiatan mendiamkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa waktu ini kadang sulit kita dapatkan karena sulitnya kita untuk terlelap. Penyebabnya bisa jadi karena banyaknya aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran kita tanpa henti.

Tidur yang memiliki fungsi untuk menenangkan kondisi jiwa dan pikiran, serta untuk mengisi ulang energi kita, menjadi berfungsi sebaliknya karena sulitnya kita untuk terelap dimalam hari.

Berbagai cara bisa kita lakukan agar tidur kita lebih nyenyak, namun mungkin tidak se-efektif cara yang satu ini.

Sebuah metode 4-7-8 sudah teruji berhasil membuat banyak orang mendapatkan tidur tepat waktu. Apa itu metode 4-7-8?

Metode 4-7-8 yang dimaksud disini adalah 4 detik tarik nafas, 7 detik tahan nafas dan 8 detik hembuskan. Lakukan secara perlahan dan usahakan dalam kondisi yang rileks.

Cukup simple dan mudah bukan? Yuk segera dipraktekan dan perlu diingat bahwa cara ini baru akan berfungsi dengan baik jika dilakukan perlahan, tidak berlebihan dan tidak tergesa-gesa.

Selamat mencoba!