Sudah banyak yang mengetahui bahwa merokok itu dapat menurunkan kesehatan tubuh kamu, baik secara fisik maupun mental. Itulah sebabnya bagi kamu yang merokok, kamu harus menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Namun banyak dari kalian yang berpendapat bahwa menghentikan kebiasaan merokok itu tidaklah mudah, apalagi jika kamu sudah mengalami kecanduan.

Penelitian terbaru dari dailymail.co.uk menemukan cara mudah dan alami untuk hentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi minyak ikan atau makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3.

“Konsumsi asam lemak omega 3 dapat membuat pikiran kamu menjadi lebih rileks dan tenang. Sementara seperti yang banyak diketahui, bahwa seseorang merokok karena dia mengalami tekanan atau stres di dalam pikirannya. Sehingga dengan konsumsi asam lemak omega 3 ini diharapkan kamu menjadi lebih tenang dan terhindar dari keinginan untuk merokok,” jelas Dr Sharon Rabinovitz Shenkar, dari University of Haifa, Israel.

“Kekurangan asam lemak omega 3 dapat menyebabkan kerusakan struktur sel-sel saraf dan mengganggu komunikasi antar saraf di daerah otak yang terlibat dalam perasaan kesenangan atau kepuasan.” Selain minyak ikan, makanan yang mengandung asam lemak omega 3 adalah salmon, kacang, biji-bijian, serta minyak zaitun.

Penelitian tersebut mengambil sampel sebanyak 48 peserta yang merokok selama 11 tahun dan mengonsumsi 14 batang rokok sehari, kemudian memberikan mereka kapsul yang mengandung minyak ikan untuk dikonsumsi 5 kali sehari selama 30 hari. Hasilnya, konsumsi rokok mereka menurun hingga 50%.

Nah, untuk itu bagi kalian pecandu rokok ada baiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 agar terhindar dari keinginan untuk merokok.

Tidak sulit kan untuk memulai berhenti merokok. Sayangi tubuh kalian jangan sampai rokok itu merusak kesehatan kamu.

Semoga bermanfaat.

Sumber : merdeka.com