Cara Merawat Rambut Rontok Alami

Cara Merawat Rambut Rontok Alami

Cara mengatasi rambut rontok secara alami berikut ini bisa Anda coba dirumah. Karena selain aman tanpa efek samping yang berlebih, juga hemat biaya. Dan yang paling penting terlebih dahulu harus paham jenis rambut dan jenis kulit kepala kita. Setelah itu baru kita bisa menentukan jenis perawatan rambut rontok yang sesuai dengan keadaan rambut dan kulit kepala kita.

Jika pilihan mengatasi rambut rontok secara alami kita pilih, sebaiknya perhatikan bahan-bahan disekitar kita yang bisa digunakan untuk merawat rambut kita:

Yoghurt

Yoghurt juga dapat mencegah kerontokan. Penggunaan yoghurt secara rutin juga akan mencegah rambut cepat beruban. Caranya, gunakan yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur setiap dua minggu sekali. Dan hasilnya, rambut akan semakin bercahaya.

Teh

Teh hijau (green tea) mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.

Alpukat

Untuk rambut kering. Karena alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.

Kemiri

Kemiri dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak di dalam kemiri, sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas.

Bawang Merah

Khasiat untuk mencegah rambut rontok. Caranya , cukup dengan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.

Cuka apel

Kandungan alpha-hidroxy acids mampu membantu membersihkan residu dari polusi dan kotoran. Sehingga rambut menjadi lembut dan bersinar. Campur setengah cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air. Gunakanlah campuran tersebut untuk membilas rambut pada saat keramas.

Telur

Telur digunakan sebagai conditioner rambut. Kandungan proteinnya yang tinggi mambantu menambah kilau rambut. Tetapi bau amis telur terkadang membuat banyak orang yang enggan untuk menggunakannya. Ada cara untuk menghilangkan bau amis pada telur, yaitu dengan menggunakan tetesan perasan jeruk lemon ke dalam telur yang sudah dikocok. Kemudian dioleskan ke rambut sebagai masker.

Minyak Kelapa

Kandungan antioksidan mampu melembutkan rambut yang kering dan kutikula yang rusak sehingga rambut menjadi bersinar. Caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa dan sikatkan rambut dengan lembut, mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian bungkus rambut dengan menggunakan handuk panas selama 30 menit. Lalu keramas dengan sampo dan bilas rambut dengan air bersih.

Begitu banyak khasiat dari bahan alami ada disekitar kita, yang ldbih aman tanpa efek samping yang berlebih, dan yang paling penting bisa menghemat uang belanja kita. Pilih saja mana yang paling sesuai dengan keadaan rambut dan kulit kepala kita. Cara mengatasi rambut rontok secara alami, seharusnya jadi pilihan kita. Selamat mencoba semoga bermanfaat.

Tips Menurunkan Kolesterol

Tips Menurunkan Kolesterol

Beberapa tips untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah adalah :

1. Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit agar terjadi pembakaran lemak dan kalori

2. Turunkan berat badan agar tetap seimbang dan proporsional (pertahankan berat badan ideal)

3. Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok

4. Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh

5. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol karena fitosterol seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah karena bahan makanan ini berserat tinggi dan dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.

6. Hanya menkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak (sesekali)

7. Mengurangi konsumsi daging yang berlemak

8. Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya seperti hotdog, burger, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya

9. Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng tap konsumsilah makanan yang direbus, dipanggang ataupun dibakar.

Tips dan Cara Ampuh Hilangkan Masuk Angin untuk Ibu Hamil

Tips dan Cara Ampuh Hilangkan Masuk Angin untuk Ibu Hamil

Wanita hamil perlu mendapatkan penanganan khusus ketika sedang menderita masuk angin. Perut kembung, mual,badan terasa dingin adalah beberapa gejala umum masuk angin yang sering dirasakan baik wanita hamil dan orang pada umumnya.

Lalu bagaimana cara ampuh hilangkan masuk angin untuk ibu hamil? Berikut adalah tips-tips atasi masuk angin untuk wanita hamil:

Minum Wedang Jahe

Berikan minuman hangat yang sehat dan terbuat dari bahan alami seperti minuman jahe hangat yang sudah direbus dan disaring. Anda bisa tambahkan madu agar minuman jahe hangat anda semakin nikmat. Minuman jahe hangat ini dapat dikonsumsi setiap hari meskipun tidak dalam keadaan masuk angin.

Wedang jahe hangat ini sangat baik untuk stamina baik pria maupun wanita terutama bagi wanita yang sedang hamil. Karena terbuat dari tanaman herbal berupa jahe, tentu saja minuman hangat yang satu ini sangat aman bagi tubuh wanita yang sedang hamil dan juga sangat aman untuk janin yang sedang dikandung. Setelah meminum minuman jahe hangat ini, badan akan terasa hangat dan perut kembung pun akan segera hilang.

Oleskan Minyak Hangat

Penanganan yang kedua selain meminum minuman jahe hangat adalah dengan mengoleskan minyak hangat seperti minyak telon atau minyak kayu putih pada bagian punggung sang ibu. Pada dasarnya tujuannya adalah badan agar terasa hangat dan lebih nyaman.

Minum Teh Hangat

Teh manis hangat juga bisa menjadi alternative tepat bagi anda yang sedang hamil dan merasakan masuk angin. Sebaiknya pada saat akan membuat teh manis hangat, sebaiknya anda pilih teh seduh bukan teh celup karena teh seduh jauh lebih berkhasiat daripada teh celup.

Teh mint juga bisa anda jadikan sebagai obat alami masuk angin yang sangat aman bagi wanita hamil. Cara membuat jenis teh yang satu ini sama saja dengan teh biasa. Perbedaannnya hanya pada daun mint yang anda seduh pada minuman teh hangat anda. Anda dapat memilih daun mint yang segar agar khasiatnya jauh lebih besar daripada daun mint yang sudah dikeringkan.

Makan Sup Panas

Sup panas adalah alternatif lainnya yang bisa anda konsumsi untuk atasi masuk angin pada ibu hamil. Perbanyak sayur seperti brokoli dan wortel pada sup yang sedang anda masak agar kandungan gizi pada sup anda jauh lebih banyak.

Jika anda menyukai bawang putih, anda juga bisa memperbanyak bawang putih dan merica pada bumbu sup karena kedua jenis bumbu tersebut mampu menghangatkan tubuh dan mengusir masuk angin.

Selamat mencoba!

Tips Sukses Memompa ASI

Tips Sukses Memompa ASI

Tidak sedikit ibu baru yang mengalami kesulitan saat baru mulai memompa ASI. Padahal jika tahu caranya, memompa ASI tidaklah sesulit yang dibayangkan.

Berikut ini tiga langkah yang bisa jadi panduan ibu untuk memompa ASI, seperti dikutip dari Kids-Health:

1. Ketahui Kapan Ibu Mulai Memompa ASI
Sejumlah ahli berpendapat, sebaiknya ibu jangan terlalu awal mengenalkan botol susu pada bayi yang baru lahir. Biarkan dulu bayi Anda terbiasa menyusui langsung dari payudara agar tidak terjadi kasus bingung puting. Namun memang pada beberapa bayi, kasus bingung puting ini tidak terjadi dan mereka tidak mengalami masalah saat bertransisi menyusu dari payudara ke botol atau feeder cup.

Meski tidak disarankan memperkenalkan botol susu terlalu cepat pada bayi, bukan berarti Anda tak bisa langsung memompa ASI. Beberapa konselor laktasi menyarankan para ibu baru, memompa ASI mereka sejak awal untuk memperbanyak produksi ASI.

Untuk ibu yang kembali bekerja setelah melahirkan, sangat disarankan memompa ASI jauh-jauh hari sebelum masa cuti habis. Jika Anda memilih memompa ASI setelah bekerja, ibu akan frustasi karena bisa saja tidak punya stok ASI sehingga merasa dikejar-kejar. Memompa ASI pun butuh latihan dan kesabaran. Tidak semua ibu bisa langsung menghasilkan banyak ASI dalam satu kali memompa.

2. Pilih Alat Pemompa ASI Yang Membuat Ibu Nyaman
Jenis alat pemompa ASI mana yang akan dipilih, semuanya tergantung Anda sendiri. Beberapa wanita merasa nyaman menggunakan pemompa ASI manual (dioperasikan dengan tangan) ketimbang yang elektrik. Pompa manual pun harganya lebih murah ketimbang yang elektrik. Namun ada juga beberapa ibu yang memilih pemompa ASI elektrik karena kesulitan memakai pompa manual.

Sedikit informasi, pemompa ASI elektrik pada beberapa ibu dianggap lebih mudah ketimbang manual karena saat memakainya Anda tidak perlu usaha yang terlalu keras. Ibu hanya perlu menempelkan alat pemompa di payudara dan mesin yang akan bekerja. Pemompa ASI jenis ini pun dianggap lebih efisien. Namun kekurangannya, alat tersebut terkadang menghasilkan suara yang berisik.

Selain memompa dengan mesin, sebenarnya ibu pun bisa menggunakan tangannya sendiri untuk memompa. Untuk mempelajari teknik ini, Anda bisa menanyakannya pada konselor-konselor laktasi yang ada di rumah sakit tempat Anda bersalin. Di You Tube pun teknik ini juga bisa dipelajari.

3. Pancing LDR (Let Down Relax)
Sama seperti menyusui bayi, saat memompa pun Anda harus merasa nyaman. Memang sepertinya tidak mudah karena Anda bukan berdekatan langsung dengan bayi, melainkan pada mesin. Awalnya akan sedikit sulit untuk tubuh dan pikiran Anda beradaptasi dengan pemompa tersebut.

Sebelum memompa, pastikan dulu Anda sudah menempatkan dengan benar alat tersebut di payudara. Pastikan alat tersebut menutupi puting dan areola ibu dan tertutup rapat. Jika penempatan ini tidak benar, hal itu bisa membuat alat tidak bekerja.

Kunci keluarnya ASI saat dipompa adalah dengan memancing LDR (Let Down Relax). LDR adalah refleks keluarnya hormon oksitosin yang menstimulasi keluarnya ASI. Bagaimana agar LDR keluar? Pertama, ibu harus rileks. Cari posisi duduk yang bisa membuat Anda senyaman mungkin saat memompa. Lalu tarik napas panjang beberapa kali, setelah itu coba klitik-klitik puting Anda sampai payudara terasa kencang. Pompa ASI saat perasaan ada yang mengalir atau terdorong ke arah puting.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Musim hujan telah tiba. Pergantian cuaca dari panas ke dingin secara drastis banyak mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Tidak sedikit pula yang terserang berbagai jenis penyakit, mulai dari flu, demam berdarah, disentri dan lain sebagainya. Berikut beberapa tips untuk menjaga tubuh agar tetap fit memasuki musim hujan:

Konsumsi makanan secara seimbang

Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi.

Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga makanan yang bersih dan segar.

Jauhi sumber penyakit

Musim hujan selalu dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD.

Karenanya, hindari genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Selain itu, jaga pakaian tetap kering dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.

Cukup istirahat dan berolahraga

Gerimis saat pagi dan malam mungkin mengganggu latihan rutin. Namun itu bisa diganti dengan latihan ringan di rumah. Anda bisa melakukan beberapa olahraga sederhana seperti sit-up, membungkukkan badan untuk meregangkan otot.