Sadar tidakkah kamu bahwa karena aktivitas yang padat dan banyaknya tugas pekerjaan yang harus dikerjakan membuat banyak orang menjadi stres. Dan banyak orang-orang yang memilih untuk berlibur untuk meredakan stess.
Sobat efektips, ada cara lain untuk kamu yang ingin meredakan stess tanpa harus berlibur. Nah, kamu bisa melakukan cara ini dengan mudah untuk bisa menghilangkan stres yaitu dengan mengonsumsi buah seperti berikut;

1. Jeruk
Jeruk mengandung antioksidan dan vitamin A, B serta C. Selain itu juga dikenal sebagai buah penangkal radikal bebas. Buah oranye ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu dan mampu meredakan stres. Selain itu dengan mengonsumsi jeruk dapat menurunkan ketegangan otak.

2. Blueberry
Kandungan mangan, magnesium, vitamin A dan E ini dapat mengendalikan stress. Dengan mengonsumsi secara rutin blueberry dapat membantu mengurangi berat badan dan mengontrol suasana hati kamu lho, sobat efektips. Selain itu buah ini juga dapat membantu melawan stres akibat banyaknya masalah dan padatnya aktivitas.

3. Pisang
Kandungan vitamin A, B, C serta berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium dan magnesium yang bekerja membantu meredakan stress dan rasa gelisah.

4. Buah yang Dikeringkan
Buah yang dikeringkan seperti kismis dan aprikot merupakan makanan yang kaya akan vitamin V, magnesium dan selenium dapat membantu meredakan stress dan bahan alami untuk relaksasi otot.

Bagaimana? Jadi, mulai sekarang kamu tidak perlu merasa kesulitan untuk mengatasi rasa stress akibat berbagai persoalan yang kamu miliki yang nantinya justru bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuhmu. Mulai dari sekarang yuk konsumsi buah-buahan tersebut untuk meredakan stress yang sering kamu alami. Semoga bermanfaat, salam sehat 🙂

sumber: dream.co.id