Sheilla Fitria Kusuma Dewi, Author at Efektips

Smartphone telah menjadi kebutuhan. Saat ini sudah tidak sedikit yang mempunyai benda tersebut. Dari mulai bangun tidur sampai waktunya tidur lagi, smartphone rasanya tak bisa lepas dari tangan. Padahal ada bahaya dibalik peran smartphone dalam kehidupan kita sehari-hari. Karena semua jenis handphone (termasuk smartphone) memancarakan radiasi magnet selama tersambung dengan Base Transceiver Station (BTS). Smartphone tidak hanya digunakan oleh orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Sangat penting bagi para orang tua untuk mewaspadai dan mengetahui apa saja bahaya radiasi smartphone dan apa saja yang harus di lakukan untuk pencegahannya

Bahaya Smartphone

Banyak penelitian yang telah menyimpulkan radiasi handphone atau pun smartphone meningkatkan resiko gangguan kesehatan yang serius. Terutama penggunaan handphone jangka panjang (lebih dari 10 tahun). Berikut ini beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa ditimbulkan akibat radiasi smartphone:

Gangguan pendengaran
Kanker otak
Kanker mata
Kanker kelenjar ludah
Insomnia
Mengganggu kesuburuan
Parkinson
Alzheimer
Migren
Gangguan kehamilan

Upaya Pencegahan

Kita semua tau bahwa pencegahan lebih baik daripada mengobati. Begitu pula dengan dampak radiasi dari smartphone, sebaiknya membiasakan untuk menggunakannya dengan seksama agar resiko dampak radiasi berkurang. Berikut ini ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar dampak radiasi smartphone bisa dihindari:

Jauhkan smartphone Anda dari tubuh, misalnya diletakkan di tas. Karena jika Anda biasa meletakkan handphone di saku baju atau celana itu akan meningkatkan resiko terkena kanker di sekitar Anda menempatkan hp (kanker payudara, kanker prostat, dll).
Hindari menelpon berlama-lama karena dengan menelpon berlama-lama sama saja dengan membiarkan tubuh Anda (terutama kepala dan telinga) terpapar radiasi. Menelponlah seperlunya.
Disarankan agar menggunakan loudspeaker atau handset berkabel untuk menelpon. Jangan lupa, letakkan handphone jauh dari tubuh. Kalau Anda memakai handset tetapi handphone tetap Anda simpan di saku celana atau baju, itu sama saja tidak menghindari resikonya.
Gunakan telinga kanan dan kiri secara bergantian bila menelpon.
Hindari penggunaan smartphone saat sinyal lemah atau baterai lemah. Karena disaat seperti itu smartphone justru bekerja lebih keras untuk mencari sinyal.
Pilih lah offline atau flight mode disaat smartphone Anda tidak digunakan. Selain untuk menghemat energi, itu juga dapat mengurangi efek radiasi. Dengan pilihan offline, pengguna smartphone masih bisa memakainya untuk menonton video, main game, atau mendengarkan musik. Ini bisa diterapkan pada anak-anak pemakai smartphone.
Gunakan smartphone seperlunya. Semakin Anda jarang memakai smartphone, maka semakin kecil resiko paparan radiasinya.

Demikianlah beberapa hal yang penting agar dilakukan untuk mewaspadai radiasi smartphone. Meskipun kehidupan masa sekarang dan masa depan semakin tidak bisa lepas dari smartphone, setidaknya kita bisa mengurangi paparan radiasi smartphone ke tubuh kita.

Zaman sekarang banyak kosmetik-kosmetik yang dijual dimana-mana. Jika masyarakat yang tidak teliti pada saat membeli atau yang mudah tergiur dengan iming-iming yang cepat seperti: cepat putih, cepat langsing, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu tidak sedikit masyarakat yang menjadi korban kosmetik palsu. Akibat dari pemakaian kosmetik palsu yang sudah banyak diberitakan dampak dan efek sampingnya baik dalam segi kesehatan maupun kerusakan jaringan kulit setelah penggunaannya. Karena itu kita harus berhati-hati dalam membeli kosmetik di pasar-pasar. Yuk! Simak beberapa tipsnya dibawah ini:

Harga

Harga adalah yang paling mudah untuk dijadikan patokan agar mengetahui asli atau tidak sebuah produk kosmetik tersebut. Kalau harga kosmetik dibawah standart, maka perlu dicurigai kosmetik tersebut asli atau palsu. Dengan merk yang sama tetapi harganya hampir 50 persen lebih murah, sudah patut dipertanyakan keaslian dan kualitas kosmetik tersebut.

BPOM

Setiap produk yang sudah teruji keamanan dan keasliannya pasti mencantumkan nomer atau kode tertentu dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM). Tapi zaman sekarang tidak cukup hanya dengan melihat ada atau tidaknya kode BPOM di produk tersebut. Kita harus memastikan kode yang tercantum adalah asli atau benar. Caranya daftar kode yang tercantum di kemasan produk, kita cek di website BPOM. Bila sesuai maka produk tersebut jelas asli.

Kemasan

walaupun agak sulit dilihat dari kemasan, kita bisa pastikan produk kosmetik asli atau tidak dari kemasannya. Contoh: segel pada kemasan, kualitas kemasan, bahkan ada tidaknya hologram pada kemasan. Bila kondisi segel tidak sempurna (cacat), ada bagian kemasan yang kurang meyakinkan (warna pudar, rusak), sebaiknya hindari.

Layanan Konsumen

Badan POM sudah memastikan agar selalu dicantumkan nomer customer service (CS) atau layanan konsumen di kemasan produk kosmetik. Bermaksud agar ketika ada keluhan, pemakai kosmetik tersebut dapat langsung mengubungi layanan konsumen dan mendapat layanan purna jual.

Sertifikasi Halal

Sertifikasi halal yang dikeluarkan oleh Majelis Ulama Indonesia (MUI) biasanya tercantum di produk-produk kosmetik yang asli. Meskipun belum banyak produk kosmetik berlabelkan halal, terutama produk impor. Tetapi dengan memilih produk berlabel halal, kita akan lebih tenang dan yakin dengan keaslian produk tersebut.

Efek Pemakaian

Bila sudah terlanjur membeli kosmetik untuk memastikan keaslian produk, anda bisa melihat efeknya terhadap kulit. Tentunya kosmetik palsu akan berdampak jelek, misalnya iritasi atau sampai menimbulkan kerusakan permanen pada kulit. Efek pemakaian seperti ini tentu sangat tidak diinginkan. Untuk itu pemakai harus mewaspadai sejak awal sebelum membeli.

Testimoni Pemakai

Ini penting untuk diperhatikan, terutama bagi yang terbiasa membeli produk kosmetik di toko online. Banyak produk kosmetik yang dijual secara online tidak mencantumkan kode dari BPOM. Untuk itu lihatlah testimoni pengguna yang biasanya dipublish oleh penjualnya. Pastikan juga testimoni tersebut asli dan bukan rekayasa si penjualnya.

Itulah beberapa tips mewaspadai kosmetik palsu yang sekarang sudah banyak beredar di pasaran. Selain yang sudah disebutkan di atas, menentukan tempat membeli juga penting menjadi bahan pertimbangan. Belilah produk-produk kosmetik di tempat yang sudah terpercaya.

Bulan Ramadhan telah tiba, suasana di bulan puasa biasanya identik dengan lemas dan tidak bersemangat. Apakah anda pernah melihat orang yang berpuasa tetapi tetap terlihat segar? apa rahasianya?

Bagi sebagian orang yang dalam keseharian puasanya bermalasan dirumah atau tidur mungkin tidak terasa berat, namun bagaimana dengan kita yang bekerja seharian? Ada beberapa tips untuk berpuasa agar tubuh tetap bugar selagi produktivitas kerjadan banyak kegiatan.

Ketika Sahur

Ketika sahur sebaiknya hindari makanan yang manis, karena asupan makanan/minuman yang manis akan menyebabkan tubuh terasa lemas pada siang hari saat berpuasa.
Paling baik ketika sahur adalah meminum susu, karena susu akan mencegah anemia yang menyebabkan badan lemas pada siang harinya.
Menu yang disajikan sebaiknya yang banyak mengandung air atau buah sekalian, sehingga tubuh tidak dehidrasi saat berpuasa nanti. Kurma juga dapat membuat tubuh bugar seharian.
Bila tidak menyukai buah saat sahur, buah tersebut bisa dijadikan jus, karena cukup baik untuk kelancaran BAB.
Sebaiknya hindari fast-Food, gorengan atau makanan pedas pada saat sahur karena akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.

Saat Berpuasa

Kerjakan tugas-tugas Anda dengan perlahan tapi pasi. Jangan menumpuk pekerjaan yang dapat membuat stress, karena stress juga menyebabkan otak lelah dan dapat membuat perut terasa lebih lapar.
Istirahatlah sejenak, bila pada saat jam istirahat lebih baik Anda pakai untuk tidur sejenak, setalah sholat zuhur adalah waktu baik untuk tidur sejenak. Tidur selama 15 menit saja sudah dapat membangkitkan kembali semangat.
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.

Waktu Berbuka

Segerakan berbuka, namun jangan berlebihan. Setelah berbuka dengan yang manis, dahulukan sholat Magrib agar perut tidak kaget, barulah makan-makanan kesukaan Anda!
Jika kebetulan Anda berbuka dijalan, jangan lupa menyiapkan ta’jil dari sebelum Anda berangkat pulang. Kurma adalah makanan ta’jil terbaik untuk membatalkan puasa.

Harga BBM kembali naik, bagi pengendara ini pasti sangat memutar otak bagaimana caranya agar meminimalisir pemakaian BBM.

Anda bisa mengikuti beberapa cara di bawah ini :

Baca buku manual

Seperti manusia, kendaraan pun tidak bisa selalu dalam keadaan performa yang bagus jika kondisinya kurang sempurna. Didalam buku manual ada berbagai cara untuk membuat kendaraan tetap dalam keadaan stabil.

Mulai dari pemilihan bahan bakar yang cocok, soal tekanan ban, sampai jangka waktu untuk service. Semua itu akan membantu anda agar BBM kendaraan anda tidak boros. Semua kendaraan membutuhkan tekanan ban dan bahan bakar yang sesuai agar bisa optimal.

Pelajari Peta

Menggunakan jalan lebih cepat dapat berperan penting dalam konsumsi BBM. Berkendara di jalan yang bebas rintangan atau tidak macet pasti akan menghasilkan angka konsumsi BBM yang efisien.

Tetapi memang, kadang-kadang kita tidak selalu mendapatkan jalur alternatif yang tidak macet, namun penggunaan fitur navigasi satelit dalam kendaraan betul-betul bisa mengurangi ongkos bensin.

Karet bundar

Salah satu usaha yang paling logis adalah dengan melihat kondisi ban. Sekarang banyak produsen yang membuat ban khusus untuk mengirit BBM. Ban dibuat memiliki hambatan gulir yang rendah. Biasanya ban seperti ini memiliki kandungan silika yang lebih banyak dari ban standar. Dengan lebih banyak silika akan mengurangi friksi antara kembang ban dan aspal. Pelek aluminium juga lebih ringan dari pelek konvensional.

Bersihkan kendaraan

Apakah benar dengan kendaraan yang bersih dapat mengirit BBM? Ya, benar. Karena membersihkan bodi kendaraan dari kotoran akan membuat kendaraan lebih mulus dalam membelah angin.

Tak kalah penting adalah kondisi interior mobil. Membuang berbagai sampah dari dalam mobil akan menurunkan bobot kendaraan sehingga mobil lebih efisien. Ini lah alasannya kenapa beberapa pabrikan tidak lagi memberikan ban cadangan dalam ukuran yang sama dengan ban normalnya.

Waktu idle

Saat berada di kemacetan, mobil akan terus menerus menyala namun tidak bergerak. Ketika mesin lebih lama terdiam di jalanan, maka akan membutuhkan lebih banyak BBM. Karena itulah saat ini banyak pabrikan yang menawarkan fitur idle start/stop yang memungkinkan kendaran mati mesinnya secara otomatis saat kendaraan tidak melaju.

Jika tidak punya fitur ini, mematikan mesin memang cara yang ideal untuk menghemat mesin, apalagi jika waktu berhentinya memang lama. Namun cara terbaik lain adalah dengan memindahkan transmisi ke posisi Netral. Memasukkan gigi transmisi dan menekan pedal kopling akan menghabiskan bensin dan membuat komponen kopling cepat rusak.

Antisipasi arus lalu lintas

Saat di jalanan macet, usahakan untuk tidak hanya melihat kendaraan yang persis berada di depan kita saja. Usahakan untuk melihat kendaraan dengan posisi 2-3 kendaraan di depan kendaraan kita. Hal ini akan membuat laju mobil lebih lancar.

Pedal gas

Menekan pedal gas secara lebih lembut, lebih lama melaju sampai kecepatan maksimum, serta menggunakan cruise control sangat disarankan untuk mengirit bensin.

Beberapa pabrik kini memiliki indikator perpindahan gigi yang letaknya di dekat spidometer. Indikator ini akan memberitahukan saat yang tepat untuk menurunkan atau menaikkan gigi. Sementara pada mobil otomatis, kini memiliki lebih banyak gigi untuk mengurangi momen inersia mesin.

Jika mobil Anda tidak terlalu canggih, saran kami adalah melihat buku manual, dan cari angka torsi maksimum kendaraan Anda.
Misalnya jika Anda menemukan mesin kendaraan memiliki torsi 250 Nm pada 2.200 rpm, maka saat putaran mesin itulah saat terbaik untuk berpindah gigi untuk menghemat BBM. Memindahkan gigi pada putaran mesin yang lebih tinggi pastinya akan membuat mobil lebih boros.

Perangkat tambahan

Di mobil modern sekarang banyak perangkat tambahan, mulai dari AC, dan perangkat elektronik lainnya yang menguras daya mesin.
Hal ini cukup beralasan bahwa semakin banyak ‘parasit’ pada mesin Anda, lebih banyak bahan bakar yang akan digunakan.

Tetapi jangan lupakan pula fakta soal aspek aerodinamis. Menggunakan AC akan membuat jendela mobil tertutup. Ini lebih ekonomis daripada mengemudi dengan sunroof yang terbuka, atau jendela yang terbuka.

Jadi langkah yang terbaik adalah dengan dengan membuka atap dan jendela untuk memungkinkan udara panas keluar dari mobil dan kemudian tutup lagi jendela agar AC bisa bekerja optimal.

Jika tengah diparkir, parkir lah kendaraan di tempat yang sejuk.

Membeli mobil yang tepat

Saat membeli mobil baru, pastinya banyak pertimbangan, termasuk soal konsumsi BBM-nya. Pertama yang harus Anda pikirkan adalah ukuran mobil.

Membeli mobil SUV yang bongsor tidak berguna jika Anda hanya berkendara sendirian. Memilih kendaraan yang lebih kecil untuk melakukan perjalanan ke tempat kerja merupakan ide yang bagus. Mobil kecil akan mengirit uang Anda, jika butuh mobil lebih besar untuk berekreasi dengan keluarga anda bisa menyewanya.

Selain ukuran bodi, ukuran mesin juga harus menjadi perhatian. Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, mesin turbodiesel cocok untuk Anda untuk jangka waktu panjang.

Saat ini pun ada mobil bensin yang memiliki fitur pengirit bensin seperti idle stop-start untuk mengurangi biaya.

10. Hindari macet dan cuaca buruk

Tidak ada orang yang mau terjebak dalam kemacetan atau terjebak dalam kendaraan saat cuaca sedang buruk. Begitu juga kendaraan Anda. Usahakan untuk bepergian saat jalanan masih sepi dan cuacanya bagus.

Bangun lebih pagi untuk menghindari kemacetan, atau saat pulang, tunggu sampai kondisi kemacetan reda. Menghindari kemacetan sangat bagus untuk mengirit bensin.

Begitu halnya saat cuaca buruk, jalanan yang basah akan meningkatkan hambatan gulir ban, dan itu artinya Anda membutuhkan penggunaan perangkat lain seperti lampu, wiper, AC yang tadi kita sebutkan.

Cuaca yang berangin akan meningkatkan hambatan aerodinamikan kendaraan, cuaca yang panas akan membuat ban mobil, mesin dan AC tersiksa.

Tips Agar Smartphone Tak Membahayakan Diri Anda

Mewaspadai Kosmetik Palsu

Tips Agar Badan Sehat & Bugar Saat Berpuasa

Beberapa Tips Mengirit Bensin Untuk Pengendara