Hidup sehat merupakan hal yang di inginkan oleh setiap orang. Tetapi untuk menjalankannya banyak sekali hambatan seperti sibuk bekerja, malas, suka makan Continue Reading
Cara Cepat Memutihkan Gigi? Ini Rahasianya
Gigi putih? Siapa yang tak mau. Anda pasti tau kalau gigi kuning sangat mengganggu penampilan, dan pasti Anda salah satu orang yang mendambakan gigi putih berkilau.
Berikut ini adalah cara mudah untuk memutihkan gigi Anda dalam waktu cepat. Tidak hanya putih dengan menggunakan bahan-bahan alami ini gigi Anda juga dapat menjadi sehat.
- Kulit Pisang
Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat, tetapi kulitnya pun bermanfaat. Kulit pisang dapat menjadi cara cepat untuk memutihkan gigi. Caranya dengan menggosokkan bagian kulit pisang ke gigi selama 2 menit. Kulit pisang sendiri mempunyai berbagai kandungan mineral yang akan menutrisi senyum cantik Anda.
- Stroberi
Kandungan yang ada di dalam stroberi ini dapat membantu memutihkan gigi. Caranya dengan menghancurkan buah stroberi dan menambahkan setengah sendok teh baking soda. Lalu oleskan secara lembut pasta tersebut pada gigi dengan menggunakan sikat gigi atau jari Anda. Diamkan selama sekitar 10 menit dan bilas. Anda akan melihat perbedaannya.
- Lemon/Jeruk dengan Garam
Lemon atau Jeruk mengandung asam alami. Caranya dengan peras lemon atau jeruk lalu ambil sebanyak satu sendok teh dan tambahkan baking soda sehingga terbentuk seperti pasta.
- Minyak Kelapa
Anda pasti baru tahu kalau minyak kelapa dapat memutihkan gigi. Caranya dengan ambil satu sendok teh minyak kelapa yang dapat dimakan, gosokkan ke gigi Anda, dan diamkan selama sekitar satu jam. Bilas mulut Anda dan sikat seperti biasa.
Silahkan Mencoba! 🙂
Tips mengatasi seringnya sakit kepala
Banyak sekali faktor yang menyebabkan sakit kepala, salah satunya stress dan kurangnya istirahat. Jika Anda sering mengalami sakit kepala cobalah untuk telaah apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi seperti apa saja yang sudah Anda konsumsi, atau kegiatan yang baru saja Anda lakukan, semua itu dapat memicu sakit kepala.
Jika Anda sudah mengetahui apa penyebabnya, dan Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatasi dan menjauhkan dari sakit kepala.
- Istirahat sebentar
Jika penyebab Anda sakit kepala karena kebanyakan bekerja, maka sebaiknya Anda ambillah waktu untuk beristirahat sejenak. Salah satu caranya dengan menutup mata sekitar lima menit untuk menyegarkan mata kembali atau Anda dapat berjalan-jalan sebentar di ruangan kantor sambal melihat-lihat hal yang dapat menyegarkan mata.
Selain itu Anda dapat mendengarkan musik favorit Anda, karena itu dapat mengurangi stress atau sakit kepala.
- Cemilan Sehat
Sebenarnya bekerja sambal mengkonsumsi makanan itu tidak baik, karena itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi sakit kepala dapat disebabkan karena rendahnya gula darah dan tekanan darah rendah. Maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak protein dan magnesium. Contoh : kacang-kacangan, telur dan lainnya.
- Pijat
Pijat yang dimaksud disini, Anda tidak perlu untuk pergi ke tempat pijat dan membayar mahal. Karena Anda dapat melakukannya sendiri. Anda cukup memijat kepala Anda dengan salah satu tangan Anda atau dengan keduanya. Pijatlah selama lima belas menit. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan sakit kepala Anda.
- Memperbanyak Minum
Biasanya ketika mengalami dehidrasi kita akan merasakan sakit kepala. Jika kurangnya mengkonsumsi air sepanjang hari itu akan memicu sakitnya kepala.
Salah satu minuman yang dapat mengurangi sakit kepala adalah Air putih dan Teh hijau. Karena air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.
- Simpan Laptop
Karena pekerjaan yang dapat menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop akan sangat melelahkan dan terlalu lama berada di depan laptop akan menyebabkan sakit kepala dan ketegangan mata.
Maka dari itu beristirahatlah dari hadapan laptop setiap dua jam sekali selama lima sampai sepuluh menit.
- Olahragalah yang teratur
Olahraga dapat membuat badan menjadi lebih segar dan bugar, sehingga dapat menghindarkan Anda dari masalah nyeri otot yang mengakibatkan sakit kepala. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak, oleh karena itu olahraga sangat penting untuk membantu meredakan sakit kepala.
Olahraga tidak selalu yang berat-berat, dengan cara berjalan selama 30 menit saja itu sudah cukup untuk membuat badan tetap segar dan bugar.
- Kurangi Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Kandungan nikotin pada rokok akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang. Selain menyebabkan sakit kepala, rokok dan alkohol benar-benar tidak baik untuk kesehatan.
Demikianlah tips untuk mengatasi sakit kepala, Selamat Mencoba 🙂
Sukses Menjadi Youtuber? Inilah Kuncinya
Zoe Sugg adalah seorang gadis muda yang sukses menarik perhatian pengguna internet dan menjadi bintang yang bersinar terang di jagat sosial media dan YouTube dengan nama lain Zoella.
Ia muncul dan mencoba tekenal dengan menggunakan Youtube yaitu dengan menjadi YouTube ‘vlogger’. Vlog adalah sebuah blog yang bermediakan video. Sedangkan Vlogger itu sendiri berarti orang yang membuat vlog. Setelah menghabiskan 5 tahun untuk mem-posting video dengan berbagai hal. Kini ia sudah memiliki 7 juta penonton yang membuatnya bisa membeli rumah yang terbilang mewah seharga 1 juta poundsterling atau setara Rp 19 milyar.
Ternyata gadis ini memiliki beberapa rahasia tentang kesuksesan yang sudah ia raih. Zoella yang sudah menemukan kesuksesan dengan caranya sendiri dalam menjaring pengunjung dan mendapat uang dari internet.
Yuk kita lihat apa saja rahasianya?
- Tetap nyata
Ini bagian penting yang dihadirkan Zoella dan tentunya menjadi daya tarik baginya. Ia muncul dengan apa adanya.
“Keaslian adalah kunci. Video-videonya cukup menjadi aspirasi para audiens yang menjadi targetnya, apa yang ia bagi cukup membumi sehingga orang-orang tidak merasa terasing oleh kehadirannya.” – Lizzy Pollot, seorang ahli pemasaran di agensi komunikasi Cake kepada Mirror.
- Buat Sederhana
Terkenal di internet sebaiknya tidak dengan merasa pintar. Tetaplah menjadi diri sendiri dan berbagi secara sederhana. Diungkap Pollot cukup penting agar orang tertarik melihat apa yang kita bagi.
“Zoella melekatkan apa yang dia tahu, kecantikan, fashion, dan kehidupan sehari-hari. Hal itu yang membantu audiens berpikir bahwa ‘dia sama seperti kita’,” ujar Polliot lagi.
- Tak Perlu Menunggu
Sekarang zaman sudah canggih, sudah ada internet yang menawarkan semua orang untuk terkenal. Tergantung Anda yang bagaimana bisa memanfaatkan apa yang sudah ada supaya bisa terkenal. Blog, YouTube, Twitter, Instagram, Pinterest, dan berbagai media sosial lainnya memungkinkan semua orang untuk mengakses informasi dari seluruh dunia secara gratis tanpa perlu pengetahuan teknis, Jadi tunggu apalagi?
- Konsisten
Zoella dan bintang lainnya selalu berusaha untuk membuat konten dengan aliran tetap. Mereka juga pasti menggunakan media sosial untuk mempromosikan apa yang sudah mereka buat, dan dengan cara demikian juga mereka berhubungan dengan para penggemarnya.
“Dia sudah melakukan posting video selama lima tahun dan ketekunannya telah dibayar lunas. Orang lain yang ingin meraih keberhasilan blogging harus mengikutinya, posting teratur, berusaha membuat artikel, konten, video profesional dan menggunakan berbagai saluran sosila media untuk membangun basis penggemar,” kata Concannon.
- Fokus di Gen-Y
Zoella sendiri tidak dikenal oleh generasi tua. Kenapa? karena sebagian besar generasi tua lebih banyak mengakses televisi daripada internet.
Jason Mander seorang Head of Trends di perusahaan analisis GlobalWebIndex mengungkapkan, sekitar 50% dari orang berusia 16-34 tahun menonton vlogs setiap bulan. Cukup jauh dibandingkan pengakses internet berusia 44-64 tahun yang hanya 15% yang menonton vlogs tiap bulan.
- Ikuti Tren
Setiap bintang YouTube atau bintang-bintang lainnya sangat perlu memastikan mereka mengenal fans mereka dengan baik. Selalu mengikuti tren dan tahu topik yang akan selalu menarik perhatian mereka.
Banyak sekali pemirsa vlog yang tertarik pada bidang kuliner, film, teknologi, musik dan traveling. Maka dari itu para bintang harus pintar dalam memilih topik.
- Pilih Sponsor
Zoella selalu ditawari banyak sekali penawaran sponsor berupa uang, tapi ia hanya menerima sekitar satu dari sepuluh sponsor yang mendekatinya. Disebutkan Zoella, memilih sponsor memungkinkan dirinya menjaga kepercayaan dari audiensnya.
“Kredibilitas itu mempengaruhi vlogger, sama seperti Zoella mempengaruhi mereka. Setiap pelaku pemasaran tahu bahwa bintang adalah alat yang ampuh,” kata Robert Honeywood, Acoount Director dari perusahaan media global Carat.
5 Cara Ampuh Usir Stres Saat Bekerja
Tentu sangat menyenangkan bila bekerja dengan rasa senang dan denganrasa nyaman. Tetapi, hal tersebut bisa menjadikan dunia kerja seperti neraka atau tidak nyaman.
Banyak orang yang bekerja berpuluh-puluh jam dalam seminggu, dan pasti mereka akan merasa stress karena kelamaan bekerja. Sering kali kita melakukan hal-hal yang menurut kita mudah dilakukan agar stress cepat pergi seperti: langkah mundur, menarik napas, dan merefleksikan kembali.
Anda bisa saja berada dalam posisi tersebut kapan saja. Mungkin sekarang Anda sedang merasakannya karena bekerja terlalu berat, merasa lelah, dan tidak termotivasi lagi. Tenang saja, ada cara supaya Anda bisa pulih dari gejala stress yang melanda, seperti berikut:
- Beristirahatlah
Anda tidak perlu mengabaikan semua pekerjaan kalau sedang merasa stress. Tapi Anda perlu untuk memberi jeda. Carilah suatu upaya agar bisa mendapatkan liburan yang lebih lama. Ambil cuti tanpa tanggungan jika itu bisa Anda lakukan.
Saat Anda berlibur, disinilah waktu yang tepat untuk mengisi waktu Anda dengan sesuatu yang Anda suka. Luangkan waktu lebih banyak untuk pasangan, teman, dan keluarga. Makan dan minumlah yang enak. Tujuannya adalah memulihkan kembali stamina dan pikiran Anda.
- Pangkas dan tinggalkan
Setelah berhasil beristirahat, Anda sebaiknya sudah berada dalam sebuah level yang mencerahkan. Apa yang paling membuat Anda stress? Ini adalah pertanyaan utama dan sudah harus ada jawaban.
Misalnya, Anda senang melayani konsumen, tapi lelah kalau ditambah pula mengelola karyawan. Kalau ini jawaban atas stres Anda, maka negosiasikan dengan bagian sumber daya manusia supaya ada manajemen kerja yang lebih baik.
- Lakukan olahraga dan diet
Ketika Anda bekerja selama berjam-jam dalam sehari, bahkan berpuluh jam dalam seminggu dan Anda mengacuhkan kesehatan Anda maka hal ini hanya membuat stres semakin parah. Mari lakukan olahraga dan diet. Hasilnya, Anda akan mendapatkan kembali energi Anda, akan menjadi jarang sakit, dan bisa memikirkan soal masa depan.
- Temukan hobi
Bekerja yang terlalu keras membuat hidup menjadi penuh rutinitas. Hidup terasa membosankan. Jika Anda mencoba menemukan hobi Anda maka disitulah Anda akan merasa lebih santai di setiap hari-hari Anda.
- Bantulah orang sekitar
Beri waktu dan energi yang positif untuk seseorang atau kelompok yang ada di sekitar Anda. Stress dalam kerja seperti terowongan. Anda bisa merasa hidup terasa sempit, yang tersisa hanya kerja dan perjuangan emosional Anda.
Untuk mengatasi kejenuhan, jangkaulah orang lain yang membutuhkan bantuan Anda. Bisa saja terlibat dalam kegiatan amal atau hal-hal yang jauh dari pekerjaan. Anda bisa membantu diri sendiri dengan mengatasi masalah orang lain.
Demikianlah beberapa tips. Selamat Mencoba! 🙂