Kesibukan pekerjaan kerap menjadi alasan bagi banyak orang untuk tidak menjalani hidup sehat. Tanpa disadari sebenarnya ada 6 kebiasaan sehat yang bisa dilakukan di kantor, apa saja?

Banyaknya tumpukan pekerjaan di kantor tidak jarang membuat kamu lebih banyak menghabiskan waktu duduk di depan komputer. Hal ini tentu akan mempengaruhi kesehatan kamu dalam waktu dekat dan jangka panjang.
Tanpa disadari, sebenarnya ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa dilakukan setiap hari di kantor.Mengutip laman Boldsky, berikut 6 kebiasaan sehat tersebut.

1. Hindari Lift

Kebiasaan menggunakan lift mungkin bisa diganti dengan menaiki anak tangga. Jika ruangan kamu terasa terlalu tinggi, kamu bisa memangkas naik lift dan menyambung dengan menaiki anak tangga untuk melatih kekuatan otot kaki. Cara sederhana ini terbukti efektif untuk menjaga kesehatan.

2. Minum Air Putih

Meski terlihat sederhana, kamu tidak bisa menyepelekan khasiat di balik segelas air. Perbanyak minum air putih agar kamu tidak mudah lelah dan dalam jangka panjang menghindarkan dari keluhan sakit pinggang.

3. Berjalan-jalan

Stres karena pekerjaan yang menumpuk tentu dapat mempengaruhi performa kamu di kantor. Di tengah kesibukan usahakan untuk meluangkan waktu berjalan-jalan sekedar menyapa rekan kerja atau mengambil air minum.

4. Hindari Makanan Cepat Saji

Satu kebiasaan yang kerap terulang saat makan siang tiba adalah pemilihan menu makanan yang kerap berakhir pada tempat makan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung kolesterol dan dapat memicu rasa kantuk. Kamu bisa coba menyiapkan bekal sehat dari rumah atau memilih tempat makan yang menyajikan menu makanan sehat.

5. Minum Teh Hijau

Satu atau dua cangkir teh hijau dapat menurunkan risiko terserang kanker. Teh hijau juga baik bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan karena bisa melancarkan pencernaan.

6. Sering Mengedipkan Mata

Kebiasaan melihat monitor komputer dan ponsel dapat membuat mata mudah kering. Sering mengedipkan mata dapat menjaganya tetap lembab. Saat terasa lelah dan mulai mengantuk, kamu juga bisa mencuci muka dengan air dingin agar terasa segar dan bisa menurunkan stres.

Nah, ternyata tidak sulit kan tetap menjaga kesehatan kamu walaupun sedang sibuk bekerja di kantor. Kesehatan itu sangat penting, jangan sampai kamu mengabaikan kesehatan kamu. Mulai sekarang mulailah mencoba beberapa kesehatan yang baik dilakukan di kantor.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat

Sumber: dream.co.id