Saat bulan puasa seperti saat ini, tentu kita sering menjumpai buah kurma kering yang biasa dijadikan menu berbuka puasa. Buah Kurma memang sangat diandalkan karena mampu menyeimbangkan kembali energi tubuh Continue Reading
Banyak sekali faktor yang menyebabkan sakit kepala, salah satunya stress dan kurangnya istirahat. Jika Anda sering mengalami sakit kepala cobalah untuk telaah apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi seperti apa saja yang sudah Anda konsumsi, atau kegiatan yang baru saja Anda lakukan, semua itu dapat memicu sakit kepala.
Jika Anda sudah mengetahui apa penyebabnya, dan Anda dapat melakukan hal berikut untuk mengatasi dan menjauhkan dari sakit kepala.
Jika penyebab Anda sakit kepala karena kebanyakan bekerja, maka sebaiknya Anda ambillah waktu untuk beristirahat sejenak. Salah satu caranya dengan menutup mata sekitar lima menit untuk menyegarkan mata kembali atau Anda dapat berjalan-jalan sebentar di ruangan kantor sambal melihat-lihat hal yang dapat menyegarkan mata.
Selain itu Anda dapat mendengarkan musik favorit Anda, karena itu dapat mengurangi stress atau sakit kepala.
Sebenarnya bekerja sambal mengkonsumsi makanan itu tidak baik, karena itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi sakit kepala dapat disebabkan karena rendahnya gula darah dan tekanan darah rendah. Maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak protein dan magnesium. Contoh : kacang-kacangan, telur dan lainnya.
Pijat yang dimaksud disini, Anda tidak perlu untuk pergi ke tempat pijat dan membayar mahal. Karena Anda dapat melakukannya sendiri. Anda cukup memijat kepala Anda dengan salah satu tangan Anda atau dengan keduanya. Pijatlah selama lima belas menit. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk menghilangkan sakit kepala Anda.
Biasanya ketika mengalami dehidrasi kita akan merasakan sakit kepala. Jika kurangnya mengkonsumsi air sepanjang hari itu akan memicu sakitnya kepala.
Salah satu minuman yang dapat mengurangi sakit kepala adalah Air putih dan Teh hijau. Karena air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Karena pekerjaan yang dapat menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop akan sangat melelahkan dan terlalu lama berada di depan laptop akan menyebabkan sakit kepala dan ketegangan mata.
Maka dari itu beristirahatlah dari hadapan laptop setiap dua jam sekali selama lima sampai sepuluh menit.
Olahraga dapat membuat badan menjadi lebih segar dan bugar, sehingga dapat menghindarkan Anda dari masalah nyeri otot yang mengakibatkan sakit kepala. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak, oleh karena itu olahraga sangat penting untuk membantu meredakan sakit kepala.
Olahraga tidak selalu yang berat-berat, dengan cara berjalan selama 30 menit saja itu sudah cukup untuk membuat badan tetap segar dan bugar.
Alkohol dan rokok merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Kandungan nikotin pada rokok akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang. Selain menyebabkan sakit kepala, rokok dan alkohol benar-benar tidak baik untuk kesehatan.
Demikianlah tips untuk mengatasi sakit kepala, Selamat Mencoba 🙂
Zoe Sugg adalah seorang gadis muda yang sukses menarik perhatian pengguna internet dan menjadi bintang yang bersinar terang di jagat sosial media dan YouTube dengan nama lain Zoella.
Ia muncul dan mencoba tekenal dengan menggunakan Youtube yaitu dengan menjadi YouTube ‘vlogger’. Vlog adalah sebuah blog yang bermediakan video. Sedangkan Vlogger itu sendiri berarti orang yang membuat vlog. Setelah menghabiskan 5 tahun untuk mem-posting video dengan berbagai hal. Kini ia sudah memiliki 7 juta penonton yang membuatnya bisa membeli rumah yang terbilang mewah seharga 1 juta poundsterling atau setara Rp 19 milyar.
Ternyata gadis ini memiliki beberapa rahasia tentang kesuksesan yang sudah ia raih. Zoella yang sudah menemukan kesuksesan dengan caranya sendiri dalam menjaring pengunjung dan mendapat uang dari internet.
Yuk kita lihat apa saja rahasianya?
Ini bagian penting yang dihadirkan Zoella dan tentunya menjadi daya tarik baginya. Ia muncul dengan apa adanya.
“Keaslian adalah kunci. Video-videonya cukup menjadi aspirasi para audiens yang menjadi targetnya, apa yang ia bagi cukup membumi sehingga orang-orang tidak merasa terasing oleh kehadirannya.” – Lizzy Pollot, seorang ahli pemasaran di agensi komunikasi Cake kepada Mirror.
Terkenal di internet sebaiknya tidak dengan merasa pintar. Tetaplah menjadi diri sendiri dan berbagi secara sederhana. Diungkap Pollot cukup penting agar orang tertarik melihat apa yang kita bagi.
“Zoella melekatkan apa yang dia tahu, kecantikan, fashion, dan kehidupan sehari-hari. Hal itu yang membantu audiens berpikir bahwa ‘dia sama seperti kita’,” ujar Polliot lagi.
Sekarang zaman sudah canggih, sudah ada internet yang menawarkan semua orang untuk terkenal. Tergantung Anda yang bagaimana bisa memanfaatkan apa yang sudah ada supaya bisa terkenal. Blog, YouTube, Twitter, Instagram, Pinterest, dan berbagai media sosial lainnya memungkinkan semua orang untuk mengakses informasi dari seluruh dunia secara gratis tanpa perlu pengetahuan teknis, Jadi tunggu apalagi?
Zoella dan bintang lainnya selalu berusaha untuk membuat konten dengan aliran tetap. Mereka juga pasti menggunakan media sosial untuk mempromosikan apa yang sudah mereka buat, dan dengan cara demikian juga mereka berhubungan dengan para penggemarnya.
“Dia sudah melakukan posting video selama lima tahun dan ketekunannya telah dibayar lunas. Orang lain yang ingin meraih keberhasilan blogging harus mengikutinya, posting teratur, berusaha membuat artikel, konten, video profesional dan menggunakan berbagai saluran sosila media untuk membangun basis penggemar,” kata Concannon.
Zoella sendiri tidak dikenal oleh generasi tua. Kenapa? karena sebagian besar generasi tua lebih banyak mengakses televisi daripada internet.
Jason Mander seorang Head of Trends di perusahaan analisis GlobalWebIndex mengungkapkan, sekitar 50% dari orang berusia 16-34 tahun menonton vlogs setiap bulan. Cukup jauh dibandingkan pengakses internet berusia 44-64 tahun yang hanya 15% yang menonton vlogs tiap bulan.
Setiap bintang YouTube atau bintang-bintang lainnya sangat perlu memastikan mereka mengenal fans mereka dengan baik. Selalu mengikuti tren dan tahu topik yang akan selalu menarik perhatian mereka.
Banyak sekali pemirsa vlog yang tertarik pada bidang kuliner, film, teknologi, musik dan traveling. Maka dari itu para bintang harus pintar dalam memilih topik.
Zoella selalu ditawari banyak sekali penawaran sponsor berupa uang, tapi ia hanya menerima sekitar satu dari sepuluh sponsor yang mendekatinya. Disebutkan Zoella, memilih sponsor memungkinkan dirinya menjaga kepercayaan dari audiensnya.
“Kredibilitas itu mempengaruhi vlogger, sama seperti Zoella mempengaruhi mereka. Setiap pelaku pemasaran tahu bahwa bintang adalah alat yang ampuh,” kata Robert Honeywood, Acoount Director dari perusahaan media global Carat.
Tentu sangat menyenangkan bila bekerja dengan rasa senang dan denganrasa nyaman. Tetapi, hal tersebut bisa menjadikan dunia kerja seperti neraka atau tidak nyaman.
Banyak orang yang bekerja berpuluh-puluh jam dalam seminggu, dan pasti mereka akan merasa stress karena kelamaan bekerja. Sering kali kita melakukan hal-hal yang menurut kita mudah dilakukan agar stress cepat pergi seperti: langkah mundur, menarik napas, dan merefleksikan kembali.
Anda bisa saja berada dalam posisi tersebut kapan saja. Mungkin sekarang Anda sedang merasakannya karena bekerja terlalu berat, merasa lelah, dan tidak termotivasi lagi. Tenang saja, ada cara supaya Anda bisa pulih dari gejala stress yang melanda, seperti berikut:
Anda tidak perlu mengabaikan semua pekerjaan kalau sedang merasa stress. Tapi Anda perlu untuk memberi jeda. Carilah suatu upaya agar bisa mendapatkan liburan yang lebih lama. Ambil cuti tanpa tanggungan jika itu bisa Anda lakukan.
Saat Anda berlibur, disinilah waktu yang tepat untuk mengisi waktu Anda dengan sesuatu yang Anda suka. Luangkan waktu lebih banyak untuk pasangan, teman, dan keluarga. Makan dan minumlah yang enak. Tujuannya adalah memulihkan kembali stamina dan pikiran Anda.
Setelah berhasil beristirahat, Anda sebaiknya sudah berada dalam sebuah level yang mencerahkan. Apa yang paling membuat Anda stress? Ini adalah pertanyaan utama dan sudah harus ada jawaban.
Misalnya, Anda senang melayani konsumen, tapi lelah kalau ditambah pula mengelola karyawan. Kalau ini jawaban atas stres Anda, maka negosiasikan dengan bagian sumber daya manusia supaya ada manajemen kerja yang lebih baik.
Ketika Anda bekerja selama berjam-jam dalam sehari, bahkan berpuluh jam dalam seminggu dan Anda mengacuhkan kesehatan Anda maka hal ini hanya membuat stres semakin parah. Mari lakukan olahraga dan diet. Hasilnya, Anda akan mendapatkan kembali energi Anda, akan menjadi jarang sakit, dan bisa memikirkan soal masa depan.
Bekerja yang terlalu keras membuat hidup menjadi penuh rutinitas. Hidup terasa membosankan. Jika Anda mencoba menemukan hobi Anda maka disitulah Anda akan merasa lebih santai di setiap hari-hari Anda.
Beri waktu dan energi yang positif untuk seseorang atau kelompok yang ada di sekitar Anda. Stress dalam kerja seperti terowongan. Anda bisa merasa hidup terasa sempit, yang tersisa hanya kerja dan perjuangan emosional Anda.
Untuk mengatasi kejenuhan, jangkaulah orang lain yang membutuhkan bantuan Anda. Bisa saja terlibat dalam kegiatan amal atau hal-hal yang jauh dari pekerjaan. Anda bisa membantu diri sendiri dengan mengatasi masalah orang lain.
Demikianlah beberapa tips. Selamat Mencoba! 🙂
Smartphone telah menjadi kebutuhan. Saat ini sudah tidak sedikit yang mempunyai benda tersebut. Dari mulai bangun tidur sampai waktunya tidur lagi, smartphone rasanya tak bisa lepas dari tangan. Padahal ada bahaya dibalik peran smartphone dalam kehidupan kita sehari-hari. Karena semua jenis handphone (termasuk smartphone) memancarakan radiasi magnet selama tersambung dengan Base Transceiver Station (BTS). Smartphone tidak hanya digunakan oleh orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Sangat penting bagi para orang tua untuk mewaspadai dan mengetahui apa saja bahaya radiasi smartphone dan apa saja yang harus di lakukan untuk pencegahannya
Bahaya Smartphone
Banyak penelitian yang telah menyimpulkan radiasi handphone atau pun smartphone meningkatkan resiko gangguan kesehatan yang serius. Terutama penggunaan handphone jangka panjang (lebih dari 10 tahun). Berikut ini beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa ditimbulkan akibat radiasi smartphone:
Upaya Pencegahan
Kita semua tau bahwa pencegahan lebih baik daripada mengobati. Begitu pula dengan dampak radiasi dari smartphone, sebaiknya membiasakan untuk menggunakannya dengan seksama agar resiko dampak radiasi berkurang. Berikut ini ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar dampak radiasi smartphone bisa dihindari:
Demikianlah beberapa hal yang penting agar dilakukan untuk mewaspadai radiasi smartphone. Meskipun kehidupan masa sekarang dan masa depan semakin tidak bisa lepas dari smartphone, setidaknya kita bisa mengurangi paparan radiasi smartphone ke tubuh kita.